La osteoporois puede ocurrir en personas de cualquier edad, pero es más común en los adultos mayores, especialmente en las mujeres.
La osteoporosis es una enfermedad ósea. Su nombre proviene del latín para "huesos porosos".
El interior de un hueso sano tiene pequeños espacios, como un panal. La osteoporosis aumenta el tamaño de estos espacios, haciendo que el hueso pierda fuerza y densidad. Además, el exterior del hueso se hace más débil y delgado.
Las personas con osteoporosis tienen un alto riesgo de fracturas, o roturas óseas, mientras realizan actividades rutinarias como estar de pie o caminar. Los huesos más comúnmente afectados son las costillas, las caderas y los huesos de las muñecas y la columna vertebral. Lea más acerca de cómo la osteoporosis afecta sus huesos.
La osteoporosis causas, síntomas, remedios caseros
Síntomas de osteoporosis
Las primeras etapas de la osteoporosis no causan ningún síntoma o signos de advertencia. En la mayoría de los casos, las personas con osteoporosis no saben que tienen la condición hasta que tienen una fractura.
Si aparecen síntomas, algunos de los primeros pueden incluir:
- Encogimiento de las encías
- Fuerza de agarre debilitada
- Uñas débiles y quebradizas
Si no tiene síntomas pero tiene antecedentes familiares de osteoporosis, hablar con su médico puede ayudarle a evaluar su riesgo. Obtenga más información sobre los posibles síntomas y cuándo consulte a su médico.
Osteoporosis severa
Sin un tratamiento adecuado, la osteoporosis puede empeorar. A medida que los huesos se hacen más delgados y débiles, aumenta el riesgo de fractura.
Los síntomas de la osteoporosis severa pueden incluir una fractura de una caída o incluso de un estornudo fuerte o de la tos. También pueden incluir dolor de espalda o cuello, o pérdida de altura. Estos dos últimos síntomas pueden ser causados por una fractura por compresión. Esto es una rotura en una de las vértebras en su cuello o espalda, que es tan débil que se rompe bajo la presión normal en su columna vertebral.
Si tiene una fractura por osteoporosis, el tiempo que tarda en sanar dependerá de muchos factores. Estos incluyen dónde está la fractura, cuán grave es, así como su edad y antecedentes de salud.
Causa de la Osteoporosis
Algunas causas clave conducen a la mayoría de los casos de osteoporosis.
1.- La edad
La mayor causa de osteoporosis es la edad. A lo largo de su vida, su cuerpo descompone el hueso viejo y crece hueso nuevo. Sin embargo, cuando usted está en su 30, su cuerpo comienza a romper hueso más rápido que es capaz de reemplazarlo. Esto conduce a un hueso que es menos denso y más frágil, y por lo tanto más propenso a la rotura.
2.- Menopausia
Otra causa primaria de la osteoporosis es menopausia, que ocurre en mujeres alrededor de las edades de 45 a 55 años. Debido al cambio en los niveles hormonales asociados con ella, la menopausia puede hacer que el cuerpo de una mujer pierda hueso con mayor rapidez.
Los hombres siguen perdiendo hueso a esta edad, pero a un ritmo más lento que las mujeres. Sin embargo, en el momento en que alcanzan las edades de 65 a 70, las mujeres y los hombres suelen perder hueso en la misma proporción.
Condiciones médicas o medicamentos
Otras causas de la osteoporosis incluyen ciertas condiciones médicas tales como hipertiroidismo. También incluyen el uso de ciertos medicamentos. Ejemplos de estos medicamentos incluyen corticosteroides orales o inyectados a largo plazo tales como prednisona o cortisona.
La edad, la menopausia, ciertas condiciones de salud y el uso de ciertos medicamentos pueden ser las causas primarias de la osteoporosis, pero no son los únicos. Lea más sobre estas y otras causas de la osteoporosis, así como el papel de la vitamina D en la salud ósea.
Factores de riesgo de osteoporosis
Los mayores factores de riesgo para la osteoporosis son:
- Mujeres
- Adulto mayor
- Caucásico o asiático
- Tener antecedentes familiares de osteoporosis
- Mala nutrición
- Inactividad física
- Fumar
- Tomar ciertos medicamentos
- Bajo peso corporal
- Huesos pequeños
Usted puede controlar algunos de estos factores de riesgo para la osteoporosis, como la mala nutrición y la inactividad. Por ejemplo, mejorar su dieta y comenzar un programa de ejercicio puede beneficiar su salud ósea. Sin embargo, no puede controlar otros factores de riesgo, como su edad o sexo.
Osteoporosis senil
Usted puede haber oído hablar de la osteoporosis senil. Esto no es un tipo separado de esta enfermedad,, es simplemente la osteoporosis que es causada por el envejecimiento. Como se mencionó anteriormente, la edad es una causa primaria de osteoporosis. A menos que se hagan esfuerzos adecuados de prevención o tratamiento, la creciente descomposición del hueso de su cuerpo puede conducir a huesos debilitados y osteoporosis.
Según estadísticas mundiales de la Fundación Internacional de Osteoporosis, alrededor de una décima parte de las mujeres de 60 años tiene osteoporosis, mientras que dos quintos de las mujeres de 80 años tienen la enfermedad.
Prueba de densidad ósea para el diagnóstico
Para chequear la osteoporosis, su médico revisará su historial médico y realizará un examen físico. También pueden realizar exámenes de su sangre y orina para verificar si hay condiciones que pueden causar pérdida ósea. Si su médico cree que puede tener osteoporosis o que está en riesgo de desarrollarla, probablemente sugerirá una prueba de densidad ósea.
Esta prueba se llama densitometría ósea, o absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA). Utiliza rayos X para medir la densidad de los huesos en las muñecas, las caderas o la columna vertebral. Estas son las tres áreas con mayor riesgo de osteoporosis.
Esta prueba sin dolor puede tomar de 10 a 30 minutos. Aprenda qué esperar durante una prueba de densidad ósea y cómo prepararse para ello.
Tratamiento de la osteoporosis
Si su prueba muestra que tiene osteoporosis, su médico trabajará con usted para crear un plan de tratamiento. Su médico probablemente recetará medicamentos así como cambios en su estilo de vida. Estos cambios de estilo de vida pueden incluir el aumento de su ingesta de calcio y vitamina D, así como obtener el ejercicio adecuado.
No hay cura para la osteoporosis, pero el tratamiento adecuado puede ayudar a proteger y fortalecer los huesos. Estos tratamientos pueden ayudar a retardar la descomposición del hueso en su cuerpo, y algunos tratamientos pueden estimular el crecimiento de hueso nuevo. Obtenga más información sobre cómo el tratamiento puede ayudar a mantener la salud de sus huesos.
Medicamentos para la osteoporosis
Los medicamentos más comunes utilizados para tratar la osteoporosis se llaman bifosfonatos. Los bisfosfonatos se utilizan para prevenir la pérdida de masa ósea. Pueden tomarse por vía oral o por inyección. Incluyen:
- alendronato (Fosamax)
- ibandronato (Boniva)
- ácido zoledrónico (Reclast)
Otros medicamentos pueden usarse para prevenir la pérdida ósea o estimular el crecimiento óseo.
Incluyen:
Testosterona: En los hombres, la terapia con testosterona puede ayudar a aumentar la densidad ósea.
Terapia hormonal: Para las mujeres, el estrógeno usado durante y después de la menopausia puede ayudar a detener la pérdida de densidad ósea. Lamentablemente, la terapia con estrógenos también se ha asociado con un mayor riesgo de coágulos de sangre, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
Raloxifeno (Evista): Este medicamento se ha encontrado para proporcionar los beneficios de los estrógenos sin muchos de los riesgos, aunque todavía hay un mayor riesgo de coágulos de sangre.
Denosumab (Xgeva o Prolia): Este medicamento se toma por inyección y puede resultar aún más prometedor que los bisfosfonatos en la reducción de la pérdida ósea.
Teriparatide (Forteo): Este medicamento también se toma por inyección y estimula el crecimiento óseo.
Salmón de calcitonina (Fortical y Miacalcin) Este medicamento se toma como un aerosol nasal y reduce la reabsorción ósea. Hable con su médico sobre cualquier aumento del riesgo de cáncer con este medicamento.
La medicación de la prescripción es la manera más agresiva de tratar la osteoporosis. Aprenda sobre otros medicamentos usados para tratar la osteoporosis, así como los posibles efectos secundarios.
Remedios naturales de osteoporosis
Debido a que los medicamentos para la osteoporosis pueden tener efectos secundarios, es posible que prefiera probar otros tratamientos en lugar de medicamentos.
Se pueden usar varios suplementos, como el trébol rojo, la soja y el cohosh negro, para ayudar a promover la salud ósea y aliviar los síntomas de la osteoporosis. Sin embargo, antes de usar estos suplementos, asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico. Esto es por dos razones principales:
Hay pocos estudios, si los hay, que apoyen el uso de estos suplementos para el tratamiento de la osteoporosis. Como resultado, no tenemos pruebas de que funcionen.
Estos suplementos pueden causar efectos secundarios, así como interactuar con los medicamentos que está tomando.
Todo lo dicho, algunas personas reportan buenos resultados con tratamientos naturales. Obtenga más información sobre las opciones de tratamiento natural disponibles, así como los riesgos asociados con ellas.
Dieta para la osteoporosis
Además de su plan de tratamiento, una dieta adecuada puede ayudar a fortalecer sus huesos.
Para mantener sus huesos sanos, es necesario incluir ciertos nutrientes en su dieta diaria. Los más importantes son el calcio y la vitamina D. Su cuerpo necesita calcio para mantener los huesos fuertes, y necesita vitamina D para absorber el calcio. Otros nutrientes que promueven la salud ósea incluyen proteínas, magnesio, vitamina K y zinc.
Para obtener más información sobre un plan de alimentación adecuado para usted, hable con su médico. Pueden aconsejarle sobre su dieta, o referirle a un dietista registrado que puede crear una dieta o un plan de comidas para usted. Mientras tanto, aprenda más sobre los nutrientes en los que debe concentrarse y los que debe evitar, y eche un vistazo a una muestra de siete días de plan de dieta de osteoporosis.
Ejercicios para la osteoporosis
Comer bien no es lo único que puedes hacer para sostener la salud de tus huesos. El ejercicio es muy importante, especialmente, ejercicios de peso.
Ejercicios de carga de peso se realizan con los pies o los brazos fijos al suelo u otra superficie. Ejemplos incluyen:
- Subiendo escaleras
- Entrenamiento de resistencia, tales como:
- Prensas para las piernas
- Sentadillas
- Lagartijas
- Entrenamiento con pesas, como trabajar con:
- Bandas de resistencia
- Pesas
- Máquinas de ejercicios de resistencia
Estos ejercicios ayudan porque hacen que sus músculos empujar y tirar contra sus huesos. Esta acción le dice a su cuerpo para formar tejido óseo nuevo, lo que fortalece los huesos.
Sin embargo, este no es su único beneficio del ejercicio. Además de sus muchos efectos positivos sobre el peso y la salud del corazón, el ejercicio también puede mejorar su equilibrio y coordinación, lo que puede ayudarle a evitar caídas.
Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios. Una vez que te dan el visto bueno, prueba estos ocho ejercicios de fortalecimiento óseo que puedes hacer en casa.
Prevención de la osteoporosis
Hay muchos factores de riesgo para la osteoporosis que usted no puede controlar. Estos incluyen ser mujer, envejecimiento, y tener una historia familiar de osteoporosis. Hay algunos factores, sin embargo, que caen dentro de su control.
Algunas de las mejores maneras de prevenir la osteoporosis incluyen:
- Consumir mucho calcio y vitamina D
- Hacer ejercicios de peso
- Dejar de fumar
- Para las mujeres, ponderando los pros y los contras de la terapia hormonal
Si usted está en riesgo de desarrollar osteoporosis, hable con su médico sobre la mejor manera de prevenirlo. También, echa un vistazo a este artículo sobre maneras de mantener la salud ósea, así como la forma de proteger sus huesos mediante la prevención de caídas.
Osteopenia vs osteoporosis
Si su médico le dice que tiene osteopenia, puede pensar que escuchó mal la palabra "osteoporosis". Sin embargo, la osteopenia es una condición separada de la osteoporosis.
A diferencia de la osteoporosis, la osteopenia no es una enfermedad. Más bien, es el estado de tener baja densidad ósea. Con la osteopenia, sus huesos no son tan densos como de costumbre, pero no están tan debilitados como si tuvieran osteoporosis.
El principal factor de riesgo para la osteopenia es la edad avanzada. La densidad ósea alcanza su pico a los 35 años, y después de eso, puede disminuir a medida que envejece.
En muchos casos, la osteopenia puede conducir a la osteoporosis, por lo que si tiene osteopenia, debe tomar medidas para fortalecer los huesos. Obtenga más información sobre la osteopenia y las formas de prevenirla.
Panorama
La osteoporosis es una enfermedad que puede tener efectos graves. Puede llevar a fracturas, que pueden ser dolorosas, tomar mucho tiempo para sanar, y llevar a otras complicaciones. Por ejemplo, el tratamiento de una fractura de cadera puede incluir permanecer en la cama durante largos períodos, lo que aumenta el riesgo de coágulos de sangre, neumonía y otras infecciones.
La buena noticia es que hay mucho que puede hacer para prevenir y tratar la osteoporosis, desde comer bien y hacer ejercicio hasta tomar medicamentos apropiados. Si usted piensa que está en riesgo de osteoporosis, o si se le ha diagnosticado, hable con su médico. Ellos pueden trabajar con usted para elaborar un plan de prevención o tratamiento que puede ayudar a mejorar su salud ósea y reducir el riesgo de complicaciones de esta enfermedad común.
Referencia: http://www.healthline.com/
