5 beneficios de beber té de apio

El té de apio no es una bebida típica de todos los días; sin embargo, beber té de apio tiene muchos beneficios para la salud que las personas deben tener en cuenta.

En la era actual de comida rápida y comidas preparadas congeladas, se ha vuelto más importante agregar opciones saludables y nutritivas a su dieta. Además, desde que ocurrió la pandemia en 2020, los expertos médicos han recomendado agregar alimentos y bebidas que estimulen el sistema inmunológico con la mayor frecuencia posible, por lo que el té de apio es una excelente opción por las siguientes cinco razones.

  Principales beneficios de beber té de apio 

Primero, beber té de apio es muy nutritivo para tu cuerpo. 

El apio contiene vitaminas B1, B2 y B16 y otros minerales esenciales como fósforo, sodio, silicio, magnesio, zinc y potasio. Una sola porción de 8 onzas proporciona el 3 % de la cantidad diaria recomendada de calcio y el 6,5 % de potasio.

 El té de apio es realmente una excelente fuente de sustancias antibacterianas.

Según los estudios, el apio tiene un alto contenido de nutrientes antibacterianos y antiinflamatorios, que ofrecen protección a todo el tracto digestivo. 

 Estudios recientes han demostrado que el apio puede incluso ofrecer beneficios únicos para el estómago. Los estudios han demostrado que estos compuestos ayudan a mejorar el revestimiento del estómago, disminuyen las úlceras estomacales y modulan las secreciones estomacales en estudios con animales. Por lo que beber té de apio ayuda a tratar enfermedades gastrointestinales.

 Si consumimos a diario el té de apio nos ayudará a la producción de saliva y jugos gástricos. 

Una taza de apio contiene 5 gramos de fibra dietética, que puede ayudar en los movimientos intestinales activos para eliminar los cólicos y reducir los gases en el estómago y los intestinos. Aún más simple, beber té de apio puede ayudar a reducir la hinchazón del vientre.

 El apio tiene en su composición un 95% de agua y es rico en fibra tanto soluble como insoluble

Es capaz de provocar una sensación de saciedad. Los dietistas y expertos en nutrición recomiendan beber té de apio con el estómago vacío de 20 a 30 minutos antes de una comida. Se cree que hacerlo ayuda a las personas a consumir menos a la hora de las comidas y, por lo tanto, ayuda a perder o controlar el peso.

 Finalmente, beber té de apio es tan fácil que no hay razón para no hacerlo. 

Para hacer té de apio todos los días, todo lo que necesitas son tres tallos de apio, un litro de agua y un limón. Primero, hierva el agua mientras lava, desinfecta y corta los tres tallos de apio. 

Cuando el agua esté hirviendo, agregue el apio picado, baje el agua a fuego lento y cocine por diez minutos. Cuele la mezcla, agregue el jugo de limón, beba y disfrute de todos los beneficios saludables.