Purificar la sangre es una buena manera de eliminar
naturalmente las toxinas del cuerpo y mantener una salud óptima. Con
estos alimentos ayudará a la sangre transportar oxígeno y nutrientes
a las células del cuerpo y elimina los desechos y otros contaminantes.
LOS 7 MEJORES ALIMENTOS PARA PURIFICAR LA SANGRE
¿Por qué es importante tener sangre limpia?
La sangre se encarga de transportar elementos a las células para realizar estas funciones vitales:
- Respiratorio:
Transporta oxígeno y elimina dióxido de carbono a través de los pulmones.
- Inmunológico:
Defensa del organismo con glóbulos blancos y anticuerpos en plasma.
- Excretor:
Elimina desechos y residuos.
- Transporte:
Transporte de proteínas, grasas, carbohidratos, hormonas.
- Regulador:
Mantiene el equilibrio del PH y regula la temperatura corporal.
- La sangre realiza todas las funciones vitales del cuerpo y requiere mantenerse limpia.
Alimentos fantásticos para limpiar la sangre de impurezas:
1. Ajo
El ajo crudo es un increíble remedio natural para limpiar
la sangre. La alicina que se encuentra en el ajo es un compuesto que contiene
azufre que se activa después de triturar, masticar o picar el ajo crudo. La
evidencia demuestra que el ajo desintoxica la sangre protegiendo el hígado de
agentes tóxicos.
2. Hojas de cilantro/culantro
La hoja de culantro o cilantro ayuda al cuerpo a eliminar
el mercurio y otros metales pesados que terminan en el torrente sanguíneo a
través de los alimentos que ingiere o del aire contaminado que respira. La
clorofila de las verduras de hoja ayuda a desintoxicar la sangre. Varios
estudios demuestran que las verduras crucíferas contienen compuestos de azufre
que desintoxican la sangre y reducen la inflamación.
3. Remolacha
El agente limpiador activo de la remolacha ayuda a promover la salud del hígado y desintoxicar la sangre. El Journal of Nutrition afirmó que la remolacha tiene propiedades protectoras del hígado. Agregar más remolacha a tu dieta puede aumentar los nutrientes que tienen un efecto desintoxicante en el hígado y reducir la inflamación.
4. Cúrcuma
La cúrcuma, la especia dorada, contiene curcumina, el compuesto activo que exhibe sorprendentes propiedades desintoxicantes. El libro Herbal Medicine afirma que la curcumina, un antioxidante natural de la cúrcuma, produce enzimas desintoxicantes en el cuerpo y limpia la sangre. Hay varias formas de aumentar la ingesta de cúrcuma en su dieta. Intente preparar té de cúrcuma con una pizca de pimienta negra que aumenta la biodisponibilidad de la cúrcuma.
5. Pimienta de Cayena
La capsaicina de la pimienta de cayena posee propiedades
purificadoras de la sangre que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. La
capsaicina es el compuesto que le da a la pimienta y a los chiles su toque
picante. El Journal of Molecular and Cellular Biochemistry reveló que la
capsaicina también es potente para destruir algunos carcinógenos.
6. Limón
Beber jugo de limón en ayunas es una forma ideal de depurar la sangre y desintoxicar el hígado. Según el Dr. Alexander F. Beddoe, el hígado produce más enzimas a partir del jugo de limón fresco que cualquier otro elemento alimenticio que pueda estimular las funciones hepáticas. La vitamina C, un poderoso antioxidante del limón, promueve la producción de glutatión, una proteína desintoxicante del hígado.
7. Agua
El elemento básico de la vida es el agua. Una buena hidratación es la piedra angular para mantener tu cuerpo sano y libre de toxinas. El agua ayuda a mantener el PH de la sangre, mantiene la viscosidad de la sangre y elimina las toxinas sin esfuerzo. Beber suficiente agua ayuda a los riñones a filtrar los desechos de la sangre. Asegúrese de beber al menos de 8 a 10 vasos de agua al día.
Fuentes de alimentos adicionales que purifican
enormemente la sangre y mejoran el bienestar general:
8. Arándanos
Esta fruta rica en nutrientes es uno de los mejores purificadores naturales de la sangre. Lleno de antioxidantes y vitaminas evita la oxidación de las células sanguíneas sanas y también previene la formación de células cancerosas en el hígado.
9.Brócoli
El brócoli, rico en vitamina C, calcio, fósforo, manganeso y potasio, funciona increíblemente bien para eliminar toxinas no deseadas de la sangre.
10. Azúcar de palmera
Este azúcar sin refinar es un buen depurativo de la sangre. Jaggery elimina la sangre coagulada del sistema, lo que facilita la limpieza de la sangre y también bombea las reservas de hierro.
11. Hibisco
El hibisco es una flor increíble que ayuda a limpiar la
sangre y mejora la circulación sanguínea en el sistema. Beba un vaso de té de
hibisco o sorbete para purificar la sangre de forma natural y estimular el
metabolismo.
12. Diente de león
El diente de león funciona como un diurético natural que ayuda a filtrar los desechos del sistema. Las bondades de los flavonoides y otros minerales mejoran la salud del hígado y los riñones.
13. Albahaca Santa
La albahaca santa se utiliza desde la antigüedad debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Una hierba excelente, la albahaca santa purifica la sangre y elimina eficazmente las toxinas de la sangre, el hígado y los riñones a través de la orina. Ya sea que lo agregue a su comida para obtener beneficios desintoxicantes adicionales o prepare un té de hierbas preparando hojas de albahaca en agua caliente, funciona como un excelente purificador de la sangre.
13. Nim o Neem
Las propiedades antivirales y antifúngicas del neem son muy conocidas. Por su sabor amargo y astringente, funciona como uno de los mejores depurativos de la sangre. Las propiedades purificantes del neem también ayudan en la prevención de problemas de la piel como el acné, el eczema y otras infecciones de la piel.
14. Verduras Crucíferas Y Verdes
Rico en enzimas y minerales para purificar la sangre y libre de toxinas, asegúrese de consumir una porción de verduras de hojas verdes una vez al día además de las verduras crucíferas que también deben formar parte del plato de verduras de todos los días. Las hortalizas pertenecen a la familia Brassicaceae. La coliflor, el brócoli, el repollo, la col rizada y el rábano son ejemplos de vegetales crucíferos.
