Cuales son los alimentos no saludables para los niños
Bebidas a base de zumos de frutas, refrescos y bebidas deportivas
Según las pautas de la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños menores de un año nunca deben beber jugo, mientras que a los mayores se les puede permitir beberlo, su consumo debe ser limitado.
Los refrescos y las bebidas deportivas tienen aceite vegetal bromado, que puede provocar toxicidad por bromo y afectar el sistema nervioso, la piel y la memoria de los niños. Además, ambas bebidas contienen una gran cantidad de calorías y azúcar que pueden causar caries y no aportan vitaminas ni minerales.
Alternativamente, prepare a sus hijos un batido de frutas nutritivo con leche o yogur para agregar un sabor a batido o agua con gas para obtener una bebida casera similar a un refresco.
Yogur para niños
Se han prohibido muchos colorantes alimentarios, mientras que otros pueden causar reacciones alérgicas en los niños o posiblemente desencadenar hiperactividad y otros tipos de comportamiento adverso.
En su lugar, puede comprar yogur normal y endulzarlo con miel si su hijo es mayor de un año. También puede utilizar pasas o fruta congelada.
Palomitas de maíz para microondas
Las palomitas de maíz para microondas son otra opción famosa y sabrosa para los bocadillos de los niños. Sin embargo, pocos saben que las bolsas que se usan en las palomitas de maíz para microondas pueden liberar sustancias químicas peligrosas.
Contienen sustancias químicas perfluoradas, que también se utilizan en el papel de envolver de comida rápida, y cuando se calientan a fuego alto, emiten compuestos en el proceso que pueden ser potencialmente dañinos para el desarrollo de los niños e incluso están relacionados con el cáncer.
Haga fácilmente sus propias palomitas de maíz calentando algunos granos en una sartén con un poco de aceite de oliva en la estufa. Solo toma alrededor de 5-7 minutos y sabe muy bien.
Miel
Esto puede parecer sorprendente, pero la miel, un alimento generalmente muy nutritivo, puede ser extremadamente peligrosa para los niños menores de un año, sin importar si es cruda o muy procesada.
Una bacteria tóxica contenida en la miel puede causar una enfermedad llamada botulismo infantil que afecta el sistema inmunológico subdesarrollado de los niños y puede provocar debilidad muscular y problemas respiratorios. Solo en los Estados Unidos ocurren 100 casos de botulismo infantil cada año.
Después de la edad de 1 año, los niños pueden comer miel y en realidad es muy buena para ellos. Antes de esa edad, las frutas trituradas son una buena opción como fuente de vitaminas y dulzor natural.
Tomates enlatados o cualquier alimento enlatado
El bisfenol-A (BPA) es un elemento tóxico que se encuentra en muchos materiales de embalaje como el plástico, pero en cantidades mayores se puede detectar en las latas, gran parte del cual también se emite en los alimentos contenidos en las latas.
Este elemento peligroso puede afectar el desarrollo del niño, su sistema reproductivo y su cerebro, y también está relacionado con el cáncer.
Entonces, cuando decidas hacer pasta con salsa de tomate, busca un frasco de vidrio en el supermercado o mejor aún, usa tomates frescos picados.
Barras de arroz y cereal de arroz
Esto podría ser una gran sorpresa, ya que la mayoría de los niños suelen comer arroz y productos a base de arroz. Según la FDA, es posible que los bebés estén expuestos a altos niveles de arsénico inorgánico (sí, la sustancia venenosa) a través de productos a base de arroz como el cereal de arroz para niños.
Debido a que los alimentamos con cosas como cereal de arroz, la ingesta de arroz de los bebés es 3 veces mayor que la de los adultos, lo que puede tener un efecto adverso en su capacidad de aprendizaje y su desarrollo general.
Puedes intentar hacer algunas barras de frutas que estén llenas de vitaminas, comprar cereales hechos de avena o quinua, o incluso hacer tus propias barras de avena saludables.
Alimentos y bebidas bajos en grasa que contienen aspartamo
Muchos padres prefieren los edulcorantes artificiales para sus hijos como una forma de evitar el azúcar. Sin embargo, la elección de productos "ligeros" que contienen una sustancia llamada aspartamo en lugar de azúcar es mucho más peligrosa.
Un estudio ha demostrado que estos compuestos en los alimentos pueden limitar una enzima muy importante en nuestro cuerpo que previene la diabetes y la obesidad.
Reemplace los edulcorantes artificiales con alimentos endulzados naturalmente como frutas frescas o haga una paleta deliciosa congelando un jugo de fruta fresca o verduras mezcladas con yogur.
Perritos calientes y carne procesada, alimentos no saludables para los niños
"Deberíamos limitar la carne roja y procesada para ayudar a reducir nuestro riesgo de cáncer de colon, y posiblemente, el riesgo de otros cánceres", anunciaron.
Una gran alternativa a esto son los productos a base de pescado. Incluso con la comida rápida, el pescado es una opción mucho más saludable que la carne. Una hamburguesa con pescado o mejor aún, una hamburguesa vegetariana es siempre una mejor opción.
Mascar chicle
Masticar chicle no es buena para los niños. En primer lugar, porque la mayoría de las encías contienen altas cantidades de azúcar y esto puede dañar sus dientes y provocar caries. Si bien algunas de las opciones sin azúcar pueden contener sorbitol, que puede causar diarrea.
Pero lo realmente peligroso es tragar chicle accidentalmente. Esto puede ser un peligro de asfixia y también, si el niño traga una gran cantidad o muchas pequeñas continuamente, puede causar un bloqueo en el sistema digestivo.
Masticar chicle no es nada beneficioso para los niños, por lo que es mejor evitarlo por completo y reemplazarlo por masticar verduras como bocadillos, como zanahorias, pepinos y otras alternativas saludables. Si opta por permitir la goma de mascar, intente encontrar las que estén hechas con xilitol.
Gomitas de frutas, alimentos no saludables para los niños
A los niños les pueden gustar las gomitas, pero esto es como alimentarlos con azúcar sin refinar. No tiene nada de saludable y estos bocadillos pueden darle a su hijo un subidón de azúcar.
Los estudios han demostrado que altas cantidades de azúcar, como el azúcar que contienen los bocadillos gomosos, pueden causar hiperactividad y comportamiento agresivo y desatento en los niños.
La alternativa aquí es realmente fácil, simplemente anime a sus hijos a consumir frutas reales u ofrézcales frutas secas sin azúcar.
Patatas fritas
Las papas fritas son sin duda una delicia salada para todos los niños, pero no son una opción de bocadillo saludable. Tienen un alto contenido de grasas, calorías y sal, todas las cosas que los niños deben evitar consumir porque son malas para ellos.
Demasiada sal puede causar varios problemas, desde hipertensión o presión arterial alta hasta cálculos renales. Además, los alimentos salados pueden provocar obesidad, ya que son tan peligrosos como los bocadillos azucarados.
Si a su hijo le encantan las papas fritas, ¡y a quién no! - puede hacer las suyas fácilmente horneando rodajas de papa en el horno, o mejor aún, intente hacer chips de camote para obtener un sabor más rico.
Pizza
Según un estudio médico, la adicción a la comida rápida se ha convertido en un problema de salud mundial, especialmente entre los niños. Los médicos están tratando de crear conciencia de que la obesidad y la diabetes infantiles tienen mucho que ver con la mala elección de alimentos.
Lo que puede ofrecer a sus hijos, alternativamente, es pizza casera con ingredientes saludables de su elección como tomates, champiñones, cebollas o aceitunas. Trate de incluir a sus hijos en el proceso de elaboración de la pizza, lo que los animará a cocinar y comer en casa para establecer hábitos más saludables.
Leche cruda
Alimentar a sus hijos con leche pasteurizada regular que se vende en cualquier supermercado es la opción más segura. Otros productos lácteos como el yogur e incluso los no lácteos como las verduras son fuentes con alto contenido de calcio y pueden considerarse opciones.
Algunos quesos
Aquellos, junto con otros que pueden estar hechos de leche no pasteurizada, son riesgosos para los niños porque pueden ser portadores de una bacteria llamada listeria que causa un tipo de intoxicación alimentaria.
Por el contrario, los quesos más ligeros como el requesón y el queso crema, y los duros y enteros son opciones saludables y se pueden dar a los niños a partir de los 6 meses.
Helado comprado en el supermercado
Además, el helado que se ha derretido y se ha vuelto a congelar es extremadamente peligroso porque bacterias como la listeria pueden crecer en él y volverse peligrosas para nuestra salud. Dado que no podemos estar seguros de las condiciones de conservación de todos esos envases, podríamos enfrentar el riesgo de intoxicación por helado.
En su lugar, puede intentar hacer helado o sorbete casero con frutas frescas congeladas que son mucho más saludables y contienen vitaminas. De esta manera, definitivamente sabrá de dónde provienen todos los ingredientes.
