Tener nuestro hígado sano es esencial para evitar sufrir enfermedades como hígado inflamado o graso, entre otros.
Por lo tanto, es importante consumir frutas y verduras diarias que nos permitan limpiarlo y favorecer sus funciones de eliminación de toxinas, regulación de los niveles de grasa y conversión de los alimentos en energía.
FRUTAS PARA MANTENER EL HIGADO LIMPIO
LA MANZANA PARA UN HIGADO LIMPIO
Las mejores frutas para limpiar el hígado son las que tienen un alto grado de antioxidantes, favorecen la eliminación de los radicales libres y la grasa retenida. Es por eso que la manzana es un excelente antioxidante natural. Su alto contenido de ácido málico permite prevenir la aparición de piedras en el hígado y los riñones, elimina los metales pesados de nuestro organismo. Usted puede tomar una manzana al día, si usted sufre de estreñimiento que tiene que darse cuenta de que es un alimento astringente.
LIMÓN PARA UN HIGADO LIMPIO
Por su parte, el cítrico favorece la purificación del hígado gracias a sus propiedades antioxidantes, además de ser una de las mejores fuentes de vitamina C. Uno de los más notables para limpiar el hígado es el limón. Sin embargo, no todo el mundo tolera su intenso sabor, por lo que le aconsejamos que consulte nuestro artículo sobre los mejores jugos para limpiar el hígado y preparar una deliciosa bebida con el jugo de limón.
NARANJA PARA MANTENER UN HIGADO LIMPIO
En la línea cítrica, el naranja se destaca como un poderoso depurativo natural y favorece la eliminación de los radicales libres, potenciando así las funciones hepáticas y limpiando el hígado. Sus propiedades antioxidantes son ideales, además de prevenir enfermedades relacionadas con el hígado, para prevenir la aparición de tumores y patologías similares.
EL POMELO COMO LIMPIADOR DEL HIGADO
La toronja se compone de enzimas que estimulan el hígado y favorecen su desintoxicación. Al igual que con las manzanas, es rico en ácido málico y carotenoides antioxidantes, sustancias que lo colocan en una de las frutas más eficaces para limpiar este órgano.
IMPORTANCIA DE MANTENER EL HIGADO LIMPIO
Mantener el hígado limpio es esencial para promover todas sus funciones y evitar la aparición de anomalías como la inflamación del hígado, hígado graso, cirrosis o congestión del hígado. Su función principal es expulsar sustancias tóxicas de nuestro cuerpo y regular los niveles de ácidos grasos. Sin embargo, no es el único, ya que este órgano importante para nuestro cuerpo también es responsable de metabolizar los carbohidratos y proteínas para transformarlos en energía, así como almacenar vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, entre muchos otros.
Además de la ingesta diaria de frutas para limpiar el hígado, es esencial que tome la cantidad adecuada de agua para mantenerle bien hidratado y seguir una dieta equilibrada. Las infusiones son una opción ideal tanto para mantener la salud del hígado como para evitar la retención de líquidos.
