El área del abdomen es, sin duda, la parte más crítica de nuestro cuerpo.
La grasa se acumula casi sin darnos cuenta, rompiendo el equilibrio de nuestra cintura. Incluya los siguientes alimentos en su dieta. Con un poco de esfuerzo puedes conseguirlo.
ALIMENTOS PARA QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN
Los hábitos de vida incorrectos, un estilo de vida sedentario y una dieta pobre pueden causar que acumulemos grasa en nuestro abdomen. Como ya sabemos, los milagros no existen, y conseguir un vientre liso requiere un poco de esfuerzo y pequeños sacrificios. Estos sacrificios se centrarán principalmente en evitar aquellos alimentos que causan retención de líquidos y almacenan grasa. Por eso recomendamos en primer lugar lo siguiente:
Trate de beber dos litros de agua al día, además de los jugos naturales.
Elimina harina refinada, comida industrial, dulces.
Elimina la sal de sus comidas, es la principal causa de la retención de líquidos.
Acostúmbrate a hacer un poco de ejercicio al día. Sólo con la constancia de caminar media hora al día, por ejemplo, usted puede hacer mucho por su salud. No dude.
Recuerde que seguir una dieta no es dejar de comer. Usted debe cumplir con sus cuatro comidas diarias: desayuno importante, su almuerzo, un pequeño refrigerio y cena. Lo ideal es que comas pocas cantidades pero que cumples estos cuatro momentos del día. No salte por ejemplo sin cena o desayuno.
Alimentos que queman grasa de su abdomen:
1. La manzana
Es una gran idea recomendada por médicos y nutricionistas, una forma muy adecuada para desayunar si la completamos, por ejemplo, con un buen tazón de avena. La razón por la que las manzanas son buenas para la quema de grasas radica en el hecho de que llevan nutrientes ricos, vitamina C, flavonoides y beta-caroteno.
También puedes ver: Poderosos beneficios de comer manzana
Ahora, tenemos que tener en cuenta un hecho, para realmente ayudarnos a quemar grasa del abdomen que debemos comer de dos a tres al día, es por eso que además de tomar uno en el desayuno sería apropiado para preparar un jugo con ellos. Un vaso de jugo de manzana combinado con remolacha es perfecto para complementar nuestra cena.
2. El plátano
El plátano tiene entre 75 y 130 calorías. Esta fruta está llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Es como una bebida isotónica, pero en la comida, un recurso ideal que no debemos perder al menos una vez al día. La contribución a nuestra dieta diaria un buen consumo de frutas naturales como estas, le ayudará no sólo a perder grasa, sino a mejorar su salud.
No olvide, el plátano es una cosa muy exitosa. Le va muy bien en el medio de la mañana o mediados de la tarde, cuando usted necesita para comer algo que le quitará ese antojo y le dará muchas vitaminas para mantenerse al día con sus tareas diarias.
3. Apio
El apio no puede faltar en nuestra dieta diaria. Es una verdura que nos ayuda a perder grasa, se combina con muchas de nuestras comidas y es deliciosa de la manera que quiere cocinarla. Tiene mucha vitamina C, además de calcio, y una de sus virtudes es precisamente la de ayudarnos a bajar de peso.
4. Mariscos
Puede ser un poco caro para consumir a diario, pero le recomendamos que no se pierda sus platos al menos tres veces a la semana. Mariscos tiene un tipo de grasa monoinsaturada que nos ayuda a evitar la acumulación de grasa, son muy saludables y ricos en Omega 3. Combínalos como quieras, gracias a ellos obtendrás muchas vitaminas y minerales.
5. Los aguacates (PALTA)
Existe una falsa creencia de que los aguacates están engordando. No es asi. El aguacate tiene ácido oleico, un elemento que nos permite eliminar o retrasar la sensación de hambre. Además, tiene fibra, muy adecuada para un estómago plano.
También puedes ver: Beneficios y propiedades del aguacate para enfermedades (palta)
Nos permite eliminar las grasas si no nos excedemos y si aprovechamos toda su virtud: la de estar satisfechos. Es suficiente entonces consumir un aguacate al día. Te encantará, ya sabes. Perfecto en ensaladas o cremas, imposible de resistir su salud y sabor.
6. Cerezas
Si puedes encontrarlos en tu mercado a buen precio no dudes en combrarlos, además de ser increíblemente sanos y buenos para nuestro sistema digestivo, para el corazón y reducir el colesterol o reducir el ácido úrico, las cerezas regulan nuestro metabolismo para reducir la sensación Del hambre y cuidar nuestra salud al mismo tiempo.
Son muy ricos en antioxidantes y vale la pena consumir cada vez que la temporada. No recomendamos por ejemplo los jugos que venden en las tiendas, no son frescos pierden todas sus virtudes y no hacen nada por nosotros. Son sólo refrescos azucarados que no nos ayudará a quemar grasa en el abdomen en absoluto.
7. Tomates
Somos fans de los tomates. Rico en ensaladas, salsas ... se combinan en todos nuestros platos y nos transmiten ese sabor único y esencial en nuestro día a día. Los tomates ayudan a reducir la acumulación de lípidos en la sangre. Así es, actúan como buenos purificadores para que la grasa no se acumule.
También puedes ver: Beneficios y propiedades del Tomate para curar enfermedades
OTRAS FORMAS DE QUEMAR GRASA EN EL ABDOMEN
➥Ejercicios para quemar grasa de la cintura
➥Ejercicios que rebajan los rollitos de la cintura
➥6 tips para adelgazar la cintura
➥Ejercicios para quemar grasa de la cintura
