Todos sabemos que uno de los males de la vida moderna es la dieta pobre.
Los hábitos alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia a comer mal, el abuso de la comida basura, y dejar de lado los alimentos saludables como frutas y verduras, todo ello acompañado de un estilo de vida sedentario. Por lo tanto, debemos tener en cuenta las consecuencias de la mala alimentación.
CUÁLES SON LOS RIESGOS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN
Riesgos de comer mal
Todos necesitamos consumir ciertos tipos de alimentos y nutrientes que contribuyen a nuestra salud física y mental. El desequilibrio nutricional, debido al exceso o la falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras, generando trastornos de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es crítico antes de sufrir los riesgos de la mala alimentación, así como los efectos inmediatos para la salud.
Mala dieta y obesidad
El aumento de peso es una de las consecuencias de una dieta pobre más visible. Sin embargo, su seriedad no es sólo una cuestión de estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol, aumento de la presión arterial, acumulación de grasas en las arterias y la aparición de problemas cardiovasculares, así como mayores probabilidades de que estamos afectados por la diabetes.
Nutrición y Sistema Inmune
La falta de nutrientes esenciales para el cuerpo puede causar problemas físicos y enfermedades. Tal es el caso de lo que sucede con un suministro deficiente de hierro, que causa anemia. Pero el desequilibrio químico y mineral también puede conducir a problemas de fatiga crónica, dolores musculares y calambres, entre otras consecuencias.
Problemas de sueño y carácter
El buen descanso se basa en algunos pilares básicos. Y uno de ellos es la comida. Como resultado de la mala alimentación, puede experimentar problemas de insomnio o sueño superficial como resultado de indigestión y comidas excesivas por la noche. Como todo está vinculado, la falta de sueño junto con la deficiencia de nutrientes determinan cambios en el comportamiento y el carácter de las personas, así como problemas de depresión. El cóctel es mortal: la mala alimentación, el descanso deficiente, la fatiga y los cambios en el carácter a menudo conducen a graves problemas de salud.
Problemas de concepción y embarazo
Existen estudios que demuestran que las mujeres con obesidad tienen más dificultades para quedar embarazadas, sin riesgo para el desarrollo del feto. Antes o durante el embarazo, una dieta pobre tiene sus consecuencias negativas.
Estas son sólo algunas de las consecuencias de una dieta pobre. Somos lo que comemos, hemos escuchado allí. Tomar conciencia de la importancia de una alimentación saludable es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.
