Hombres y mujeres de diferentes edades sufren de ella, y es una de las enfermedades más comunes y típicas.
Se genera como consecuencia de malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, sedentarismo y, en muchos casos, surge de situaciones de estrés que no sabemos manejar correctamente.
¿Por qué surge la hipertensión?
Las causas y los factores que pueden llevar a una persona a tener presión arterial alta pueden ser congénitos. Por otro lado, otras causas conocidas clínicamente se refieren a problemas relacionados con el estrés en la vida cotidiana, mala alimentación y falta de ejercicio.
REMEDIOS NATURALES PARA BAJAR LA HIPERTENSION ARTERIAL
Estilo de vida sedentario
Aunque puede no parecerlo, es una de las principales causas de la hipertensión. Muchos de nosotros no hacen hincapié en suficiente ejercicio que nuestro cuerpo debe recibir, por lo que son claramente propensos a la presión arterial alta.
Situaciones de estrés y tensión
Largas horas de trabajo, trabajo insatisfactorio, o incluso problemas personales pueden ayudar a generar una situación estresante en nuestra vida, y por lo tanto un aumento en la presión. Hay que tener mucho cuidado con este punto, ya que el estrés es también una de las principales causas de la contracción de muchas otras enfermedades.
Mala nutrición
Definitivamente el problema de todos. La buena comida es muy difícil de llevar, especialmente (si como yo) que viven solos, o si los horarios de cada uno de nuestros días no son demasiado ordenados. Por supuesto, lo mejor de mis recomendaciones sería eliminar los alimentos ricos en grasa, comer alimentos con un poco de sal y beber mucha agua.Obesidad
Usted también tiene que tener mucho cuidado con el aumento de peso, especialmente todas aquellas personas que ya han terminado. La obesidad o el aumento de peso puede conducir a la hipertensión directa. Es quizás una de las causas más comunes, y desafortunadamente, mucha gente con obesidad no toma los pasos necesarios para reducir su nivel de la presión arterial continuando consumiendo esos alimentos que tan apasionados.
Hereditario
En un pequeño porcentaje, la hipertensión también puede ser hereditaria. Es un componente genético, que con la edad también se puede aumentar, aumentando los valores de tensión en las arterias.
Todos sabemos que los tratamientos para la hipertensión pueden ser muchos, y seguramente la solución más adecuada es consultar con nuestro médico cuál sería la terapia más segura y más eficaz para nuestro problema. Sin embargo, gracias a los productos esenciales y los alimentos proporcionados por la naturaleza, podemos encontrar algunas soluciones alternativas para tratar la hipertensión de forma natural y mejorar nuestra calidad de vida.
Sustituir la sal para el jugo de limón
Es una de las soluciones más obvias, sí, pero lamentablemente no muchos de nosotros aplicamos esta iniciativa por el simple hecho de que ya estamos acostumbrados al sabor de la sal. ¿Mi recomendación? Comience por eliminar gradualmente la sal de las comidas, no inmediatamente, y comenzar a colocar pequeñas hojas de limón a cada plato. La idea sería eliminar totalmente la sal, y reemplazarla poco a poco por el limón.
¡Intentalo! Una vida sana vale la pena.
Reduzca su peso corporal
La dieta iba a llegar tarde o temprano a todos los que lo necesitaban! Desafortunadamente la hipertensión está mucho más expuesta en personas con un notorio exceso de peso corporal.
La mejor recomendación es consultar a un médico especializado, tal vez un dietista, para saber qué dieta tendríamos que hacer para perder peso con más facilidad, pero sin poner en riesgo nuestra salud.
Ejercicio
Ya hemos mencionado que el sedentarismo es una de las causas principales, por lo que es totalmente descartada de nuestra rutina diaria. El ejercicio es la vida, y aunque la pereza nos gana en muchas ocasiones, es fundamental practicar deporte para mantener nuestro cuerpo libre de toxinas, en buena forma y activo la mayor parte del tiempo.
Controla las situaciones estresantes
Sí, es fácil de decir, pero difícil de hacer, ¿verdad? Es una de las tareas más complicadas, y no se puede hacer mucho para controlar situaciones similares. Muchas personas deciden optar por los ansiolíticos, aunque mi recomendación es no consumirlos. Si desea tratar de consumir algún tipo de medicación para controlar los ataques de todos modos, es posible que prefiera optar por la homeopatía y sus tratamientos alternativos.
Cuerpo sano, mente sana Empecemos esta idea! Una buena calidad de vida es posible, incluso si usted sufre de algún cólico que nos condiciona en ciertas circunstancias. La solución que encuentro a este problema es tener en cuenta todas las recomendaciones que los profesionales capacitados nos pueden proporcionar y optar por remedios naturales y medicinas alternativas que solo la Madre Naturaleza nos puede ofrecer.
Comience a tener una mejor calidad de vida Es posible!
OTROS CONSEJOS PARA REDUCIR EL ESTRES
10 ejercicios que alivia el estres rapidamente
Formas de superar el estres
10 ejercicios que alivia el estres rapidamente
Formas de superar el estres
