El hígado es muy importante en mantenimiento del metabolismo,del sistema inmunológico,digestivo y el desintoxicación. AquÍ encontrarás jugos para limpiar el hígado.
Uno de los órganos que trabaja arduamente para ayudarnos a mantenernos saludables es nuestro hígado. El hígado es responsable de más de 500 funciones.
Teniendo en cuenta las funciones importantes que realiza su hígado, es esencial mantener la salud del hígado desintoxicando su hígado de vez en cuando. Puede utilizar un exprimidor para preparar sabrosas bebidas detox para ayudar a que su hígado funcione mejor. El blog analiza las razones para limpiar el hígado y algunas recetas saludables de jugos detox. Sigue leyendo.
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Jugos para limpiar el hígado y bajar de peso
Jugo de remolacha
El jugo de remolacha es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes. También puede agregar algunas otras verduras con remolacha para obtener beneficios adicionales. Los ingredientes que necesitas para preparar este maravilloso jugo para limpiar el hígado son:
- Raíz de remolacha
- manzana
- Apio
- Pepino
- Menta fresca
Agregue todos los ingredientes en un extractor y obtendrá una bebida detox perfectamente preparada para su hígado en minutos. El consumo regular de este jugo aumenta las enzimas de desintoxicación en su hígado.
Zumo de naranja
El jugo de naranja es otra bebida saludable que puedes incluir en tu dieta para limpiar el hígado. El jugo de naranja es rico en potasio y vitamina C que protege las células del hígado de sustancias tóxicas. Los ingredientes necesarios para esta bebida detox son:
- Naranja
- Tomates
- Rábanos
- Zanahorias
Ponga todos los ingredientes en el exprimidor prensado en frío KENT. Las naranjas previenen los cálculos renales, mientras que las zanahorias tienen propiedades desintoxicantes que ayudan a la digestión y previenen el estreñimiento.
Jugo de limón
Una de las frutas más económicas para la desintoxicación es el limón. Como los limones son bajos en azúcar y altos en sustancias purificantes, el jugo de limón es una forma ideal de mantener sano el hígado. También puede mezclar cúrcuma con jugo de limón para obtener sus beneficios antiinflamatorios y para limpiar su hígado. Los ingredientes para elaborar las bebidas detox son:
- Limón pelado
- Miel
- Cúrcuma
Pon el limón pelado en la licuadora. Viértela en un vaso y agrega miel y cúrcuma. Sirva con hielo para una bebida refrescante.
Jugo de zanahoria
Una verdura fácilmente disponible que hace maravillas para limpiar el hígado. Es naturalmente más sabroso y posee grandes beneficios nutricionales. Las zanahorias contienen ácido retinoico que protege el hígado. Para hacer una bebida detox de zanahoria necesitarías:
- Zanahorias
- Limón
- Jengibre
Pele y limpie la zanahoria y el jengibre y mézclelos hasta obtener un jugo fino. Exprime el limón y tu jugo de desintoxicación de zanahoria está listo. Viértela en un vaso y sírvela fresca.
Jugo verde
Este es el mejor jugo para limpiar el hígado. Esta bebida para la limpieza del hígado utiliza muchas verduras de hoja verde. Cuéntanos cómo se prepara este jugo desintoxicante del hígado. Los ingredientes son:
- Espinacas
- col rizada
- Apio
- Limón
- Pizca de sal
La espinaca tiene propiedades antioxidantes. Reduce el daño hepático causado por el estrés oxidativo. La col rizada contiene fitoquímicos que estimulan el proceso de desintoxicación. Las propiedades antioxidantes del apio ayudan en el proceso de limpieza del cuerpo. También regula las enzimas hepáticas y las grasas en sangre. Licue todos los ingredientes hasta obtener un jugo fino, excepto el limón y la sal. Exprime un poco de jugo de limón y espolvorea una pizca de sal y listo, tu remedio casero para la desintoxicación en vivo está listo. Sirve el jugo frío.
¿Por qué tu hígado necesita limpieza?
Hay una serie de razones por las que necesita desintoxicar su hígado. Algunas de las razones se enumeran a continuación:
Comer demasiados alimentos saturados y procesados
Su hígado necesita hacer un esfuerzo adicional para procesar alimentos saturados o procesados. Entonces, si consume grasas procesadas con regularidad, como el maíz o el aceite de maní, alimentos fritos, puede imaginar la cantidad de daño que sufre su hígado. Estos alimentos no solo son difíciles de digerir y descomponer, sino que también producen muchos subproductos tóxicos que dañan el hígado.
Respirar aire contaminado
El aire que respiramos está lleno de contaminantes. La exposición regular de los gases de escape de los automóviles, el humo de primera o segunda mano y otros tipos de subproductos industriales no solo dañan los pulmones sino también el hígado. La razón es que las toxinas que usted respira a través de los pulmones también pasan por el hígado para ser procesadas. El aire tóxico que respira sobrecarga su hígado y necesita desintoxicación.
Comer carbohidratos procesados
Al igual que los alimentos procesados, los carbohidratos procesados también pueden tener un impacto en su hígado. Las bebidas azucaradas, el pan blanco, la pasta y los dulces contienen carbohidratos procesados. La ingesta regular de cualquiera de estos elementos hará que su hígado trabaje más para descomponer y digerir los carbohidratos procesados.
Cuando consume estos alimentos ricos en carbohidratos procesados, su hígado necesita hacer algunos esfuerzos adicionales para mantener sus niveles de azúcar en sangre y eliminar las sustancias tóxicas presentes en estos alimentos.
Falta de sueño adecuado
Necesita 8 horas de sueño no solo para tener una piel hermosa, sino también para que su hígado funcione sin problemas. Si no duerme profundamente cuando el ritmo de su hígado comienza el proceso de digestión, existe la posibilidad de que su hígado no tenga suficiente tiempo para funcionar sin problemas. Para que su hígado funcione de manera óptima, es esencial descansar lo suficiente.
Últimas consejos
En lugar de utilizar un exprimidor centrífugo, es recomendable optar por exprimidores prensados en frío. La razón es que la máquina de jugo prensado en frío no produce calor y retiene los nutrientes presentes en frutas y verduras. KENT proporciona exprimidores prensados en frío que no solo retienen más nutrientes y fibras, sino que también producen más jugo al triturar los alimentos.
Ref.: https://www.kent.co.in/blog/detox-your-liver-with-these-nutritious-and-tasty-cold-pressed-juices/
