Las pecanas son un tipo de fruta seca, ligeramente más alargada, de nogal americano con una cáscara gruesa y suave. Son muy ricos en calorías.
Poseen un contenido similar de grasa sana. Muchos lo usan en confitería, pasteles, helados, galletas, chocolate, etc.
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, las PECANAS contienen más antioxidantes que cualquier otra fruta seca.
BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LAS PECANAS PARA NUESTRA SALUD
Están entre los 15 mejores alimentos con los niveles más altos de antioxidantes, de acuerdo con el USDA. También son una fuente inagotable de vitaminas y minerales como el potasio, calcio, hierro, magnesio, zinc y selenio.
- Bueno para el corazón
- Mejora la digestión
- Ayuda a perder peso
- Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer
- Beneficios antiinflamatorios
- Beneficioso para la piel y el cabello
- Previene los problemas de la piel
- Beneficios contra el Envejecimiento
- Estimula el crecimiento del cabello
- Previene la caída del cabello
ESTUDIOS SOBRE LAS PECANAS PARA EL CORAZÓN
1. UN ESTUDIO CIENTÍFICO EN LA UNIVERSIDAD ESTATAL DE MÉXICO ESTUDIARON LOS EFECTOS DE TOMAR 42 G. DE PECANAS (15 UNIDADES APROXIMADAMENTE) DIARIAMENTE. LAS PERSONAS QUE CONSUMIERON PECANAS DIARIAMENTE REDUJERON SUS NIVELES DE COLESTEROL MALO Y TRIGLICÉRIDOS, Y AUMENTARON SUS BUENOS NIVELES DE COLESTEROL
2. OTRO ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE LIMA MOSTRÓ QUE TOMAR UNA PUÑADO DE PECANAS AL DÍA AUMENTÓ LOS NIVELES DE GAMMA-TECOFEROL, UN TIPO DE ANTIOXIDANTE QUE PROTEGE LA OXIDACIÓN DE COLESTEROL REDUCIENDO EL RIESGO DE ARTERIOSCLEROSIS.
PECANAS PARA LA PIEL:
El Omega 9 actúa como un lubricante y protector de la dermis, equilibra la grasa del cuerpo, y ayuda a preparar la piel dañada. La contribución del alimento antioxidante mineral y tocoferol contribuye a la mejora de la apariencia de la piel y previene el envejecimiento prematuro.
Las PECANAS en general los frutos secos y el aceite de oliva son alimentos muy adecuados para cuidar la piel desde el interior. Lo recomendamos para enfermedades de la piel como acné o espinillas.
OTROS FRUTOS BENEFICIOSOS PARA NUESTRO ORGANISMO
→Propiedades de la castaña
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