SALUD ES AMOR: El te verde para quemar grasa

Si te gusta el té, y te gustan las bebidas saludables, te has unido a las filas de millones de personas que están disfrutando de una taza de té verde en cualquier momento del día.

Se calcula que el año pasado, más de 80 mil millones, mil millones de porciones de té fueron consumidos por los amantes del té en América. Eso se traduce en aproximadamente 3,60 millones de galones. Aunque el té negro es el más popular, representa alrededor del 84 por ciento de todo el té consumido, se informa que el té verde está creciendo a un volumen mucho mayor que el té negro.

El té verde para quemar grasa

Nuestra conjetura es el papel potencial del té verde en la pérdida de peso. Decidimos tomar atención en cómo puede beber el té verde para la pérdida del peso.

El té verde puede quemar grasa para perder peso, varios estudios han sugerido que los flavonoides y la cafeína en el té verde pueden ayudar a elevar la tasa metabólica, aumentar la oxidación de la grasa e incluso mejorar la actividad de la insulina. Un estudio mostró que aquellos que consumían té verde y cafeína perdieron un promedio de 2,9 libras durante un período de 12 semanas, mientras se aferraban a su dieta regular. Otro estudio sugirió que el aumento en la producción de calorías era igual a aproximadamente 100 calorías durante un período de 24 horas.

Usted no necesita beber mucho té verde para ayudarle a perder peso.

Mientras que los beneficios de pérdida de peso varían en función de diferentes dinámicas, hay algunas variedades de té verde que son mejores para la pérdida de peso que otros.

Si tu objetivo es perder peso puedes elegir el té verde de Matcha que es la fuente más rica del té verde. La dietista registrada Isabel K Smith explica por qué: "Toda la hoja es molida y consumida como parte de la bebida, a diferencia de otros (la mayoría) tipos de té verde donde las hojas se empapan y luego se consume el té".

Hay una manera correcta e incorrecta de preparar té verde.

Cuando prepare té verde, tenga mucho cuidado, ya que el agua hirviendo es mala para las catequinas preciosas (los productos químicos saludables del té). Hierva el agua, pero déjela reposar por unos diez minutos, luego vierta el agua sobre el té durante aproximadamente un minuto antes de servir. Por supuesto, el tiempo de preparación puede hacerse más corto o más largo, dependiendo de su gusto.

El té verde tiene muchos beneficios para la salud. "Contiene muchos nutrientes, incluyendo antioxidantes y anticancerosos y compuestos saludables para el cerebro", nos recuerda Smith.

"Todos los tés contienen muchos nutrientes saludables; Es una de las opciones más saludables para una bebida ", dice Smith. Pero ... ¡Ten cuidado de no agregar miel o azúcar!