En este artículo sabrás porqué es bueno comer huevos todos los días. Alguna personas piensan que comer huevos te afectará el colesterol pero eso no es así. Aquí te enterarás de todo lo relacionado al consumo del huevo.
El huevo tiene muchas propiedades y Vitaminas entre ellas, la Vitamina D, E B12, zinc, calcio, riboflavina, hierro, folato y selenio.
BENEFICIOS DE COMER HUEVOS TODOS LOS DÍAS PARA NUESTRO CUERPO
1.- COMO BAJAR PESO COMIENDO HUEVO.
Estudios han demostrado que un buen desayuno rico en proteínas no solo te llenará sino que te ayudará en estar en forma. Así que comer huevo te ayudará a tener esos beneficios.
El huevo te puede ayudar a bajar de peso de manera rápida agregándole en una dieta baja en calorías.
Comer huevo todos los días también te ayudará a sentirte lleno. Comer huevo hará que no estés comiendo a cada momento ya que eso te hará subir de peso.
2.- COMER HUEVO PARA EL FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNE
Dos huevos al día te ayudará a fortalecer tu sistema inmune, a la prevención de virus, infecciones y enfermedades. En otras palabras a mantenerte sano.
El consumo de un huevo contiene el 22% de Selenio y esto es muy importante ya que fortalecerá el sistema inmunológico.
3- AYUDA A LA MEMORIA
Para evitar que poco a poco se nos olvide alguna cosa como por ejemplo recordar donde guardamos las llaves, debemos de comer huevo ya que contiene Aminoácido colina. Esto ayuda al cerebro y la memoria.
4. EL HUEVO PARA UNA BUENA VISIÓN.
El huevo contiene luteína y esto ayuda a tener una buena visión y también mantener una buena visión.
5.- EL HUEVO PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN
El huevo contiene Vitamina D y ésta ayuda para los que sufren de depresión, asomo también a prevenirlas.
6.- EL HUEVO PARA LOS HUESOS Y DIENTES
Como el huevo contiene Vitamina D, éste a su vez ayuda al buen fortalecimiento de los huesos y dientes. As es que no desaproveches este buen alimento!!!
7.- EL HUEVO PARA LA ANEMIA
Si tienes anemia entonces te hace falta folato y deberías consumir huevo ya que contienen ácido fólico. La vitamina B ayuda a formar nuevos glóbulos rojos.
El folato también ayuda al desarrollo del feto. El huevo contiene una gran cantidad de ácido fólico, que es un tipo de vitamina B que se necesita para formar nuevos glóbulos rojos.
8. EL HUEVO PARA RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO.
Los aminoácidos que contienen el huevo produce una renovación de células, muy esencial para retardar el envejecimiento, El huevo contiene aminoácidos, lo que construye y renueva las células.
Las personas mayores de 60 años deberían consumir 2 huevos al día.
9. AYUDA A REDUCIR PROBLEMAS CARDIACOS
En Canadá se han hecho investigaciones y han descubierto que una dieta con huevo ha disminuido enfermedades al corazón y el cáncer.
Y donde lo encontraron? Precisamente en la yema del huevo ya que está presente el triptófano y la tirosina, dos antioxidantes muy poderosos para prevenir enfermedades y el cáncer.
Los que tienen poco LDL en su organismo tienen más riesgo de tener problemas al corazón. Estas investigaciones han demostrado que los huevos agrandan las partículas LDL.
10. EL HUEVO PARA LOS MÚSCULOS
Los huevos contienen proteínas es por eso que muchos deportistas lo consumen mucho ya que es necesario para la construcción de los músculos.
11. EL HUEVO MANTIENE LA PIEL, EL PELO Y EL HÍGADO EN BUEN ESTADO
Las mujeres necesitan ácido fólico o Vitamina B y en ese caso los huevos tienen una gran cantidad de ácido fólico.
El ácido fólico es muy necesario para la creación de los glóbulos rojos y para las células.
Y por último para una piel, cabello y uñas es muy necesario la vitamina B y los huevos ademas de tenerlos también tienen Omega 3.
Como hemos visto hay muchas razones para consumir huevo, y si deseas mas información puedes ver también:
| También puedes ver: Cuantos huevos se puede comer diariamente |
